Cliquez ici >>> 🎆 a quoi vous fait penser cette image

Jepense toujours à elle. Quand vous ne pouvez pas arrêter de penser à quelqu’un, alors vous pouvez avoir un problème avec des pensées obsessionnelles. Ce type de problème est souvent traité par la thérapie cognitive-comportementale .Ce type de thérapie vous aide à canaliser naturellement vos pensées et à changer vos comportements Rienque pour faire comprendre parfaitement son propos, il faut développer des trésors de précisions, de précautions oratoires, de digressions, etc., que j'ai appris personnellement à zapper depuis déjà des années (avant, je n'écrivais que des pavés à chaque fois que je m'exprimais sur un forum) en me disant "de toute façon, quoique j'écrive, ce sera Leschoses ne sont pas aussi simples. Quand on réfléchit trop, on se rend compte de tout l’éventail des possibilités qui s’offrent à nous: notre capacité est peut-être un fléau, comme Jepenses que ça va prendre du temps cette histoire de peur mais.. puisque ça arrive souvent pendant les périodes de fragilités psychologiques faudrait trouver un moyen d'être zen! Et des moyens y en a pleins! Trouver la méthode qui nous conviendrais le mieux! leila Messages: 241 Date d'inscription: 05/01/2013 Age: 30 Localisation: Bruxelles . Re: Penser beaucoup, ça Penseren image et prendre conscience de sa pensée différente, en faire une force et non un handicap a permis à Temple GRANDIN de révolutionner le traitement du bétail dans les ranch eux États Unis. La moitié des installations existantes a été construite selon ses plans. Penser en image est l’une des différence qu’il peut y avoir Mon Mari Va Sur Des Site De Rencontre. FatCamera via Getty Images Huit façons de soutenir un proche aux prises avec un problème de santé FatCamera via Getty Images SANTÉ - Il n'est jamais facile d'apprendre qu'un proche est malade, victime d'un accident ou confronté à un diagnostic angoissant. Bien que ce soit l'une des pires épreuves à traverser dans la vie, nous sommes malheureusement tous appelés à y faire face un jour ou l'autre. "On se sent choqué, effrayé, inquiet ou désemparé pour celui que l'on aime", constate Anne Moyer, agrégée de psychologie à l'université Stony Brook New York. Eprouver ces sentiments est normal. Tout problème de santé risque de bouleverser notre quotidien, ce qui nous fait peur, confirme Melodie Winawer, neurologue et neuroscientifique à l'université Columbia. "Tous nos repères sont brutalement remis en cause, et ce changement est extrêmement difficile à assimiler d'un côté comme de l'autre", dit-elle. S'il n'existe pas de mode d'emploi pour ce type de situations, il convient de garder quelques points clés en tête quand on apporte son soutien à un proche. Nous avons recueilli les témoignages de ceux qui se trouvent des deux côtés du diagnostic – médecins, psychologues et victimes de problèmes de santé – ainsi que leurs conseils pour adoucir cette période éprouvante. Voici ce qu'il faut et ne faut pas faire A faire dire quelque chose Martin Dimitrov via Getty Images Martin Dimitrov via Getty Images "Quoi que vous disiez, c'est toujours mieux que de garder le silence", indique Ron Blake, qui souffre de troubles post-traumatiques depuis une agression sexuelle. "Vous pouvez même avouer à la personne que vous ne savez pas quoi dire mais que vous voulez simplement lui faire savoir que vous êtes là pour elle. Le silence est pire que tout." Ce n'est pas grave de ne pas savoir quoi dire, mais montrez que vous comprenez la gravité de la situation avec des paroles sincères, compatissantes, du genre "Je ne sais pas quoi faire pour t'aider, mais je suis là" ou "Moi aussi je suis bouleversé, mais je vais faire tout ce que je peux pour t'aider", suggère Anne Moyer. A ne pas faire ne parler que de soi Penser à sa propre expérience est humain, reconnaît Melodie Winawer. Essayez cependant de refouler cette inclination naturelle en présence d'un proche confronté à un diagnostic. Retirez-vous de l'équation et offrez à l'autre l'occasion d'expliquer ce qu'il ressent, sans l'y contraindre. Dites quelque chose comme "J'ai du mal à imaginer ce que tu peux ressentir. Tu veux m'en parler?" ou "Je n'ai jamais vécu une telle situation, j'aimerais essayer de comprendre ce que ça peut être", recommande-t-elle. A faire aider avant qu'on vous le demande S'il semble naturel d'offrir son aide en disant "N'hésite pas à me demander si tu as besoin de quoi que ce soit", cela peut placer l'autre dans la situation embarrassante d'avoir à penser à la façon dont vous pouvez l'aider, souligne Nick Arquette, fondateur et PDG de Walk with Sally, une organisation à but non lucratif qui propose ses services aux familles touchées par le cancer. "Quand un ami ou un proche est confronté à un grave problème de santé, l'un des meilleurs moyens de le soutenir est de le soulager du fardeau que représente le fait de demander", précise-t-il. Autrement dit, épargnez-lui une corvée quotidienne telle que la lessive, assurez-vous que les factures sont payées ou que le dîner est prêt. Vous pouvez aussi simplement proposer d'aller faire un tour avec la personne, afin qu'elle se confie et évacue si besoin est. Pour Christina Pandapas, à qui l'on a diagnostiqué un cancer colorectal de stade 3 à l'âge de 46 ans, les gestes simples sont souvent les plus salutaires. "Préparer le repas est extrêmement utile, tout comme emmener les enfants à des activités, à l'école ou les garder pour la nuit", dit-elle. "Tout ce qui est susceptible d'apporter un peu de légèreté et de normalité soulagera le stress de toute la famille." Vous pouvez aussi passer par le conjoint pour savoir comment vous rendre utile. "Il y en a pour qui c'est difficile d'appeler à l'aide", remarque-t-elle. "Mon mari était très doué pour aider mes amis à ménager mon ego." A ne pas faire se prendre pour un expert médical Même si vous êtes médecin, ou si vous avez souffert d'une maladie similaire, n'oubliez pas que chaque expérience est unique. "En général, quand on est atteint d'une grave maladie, des professionnels s'occupent de nous", ajoute-t-elle."On n'a pas vraiment besoin que le voisin de votre cousin vous fasse part de ses remèdes de grand-mère." Ne faites pas non plus de pronostic trop optimiste, même si cela part d'une bonne intention, prévient Rachel Soper Sanders, qui souffre de douleur chronique à la suite d'un grave accident de voiture. "Ne dites pas que tout ira bien, parce que personne ne sait vraiment si ça va aller ou pas", constate-t-elle. N'allez pas non plus vous imaginer que la personne va bien parce qu'elle a l'air bien, poursuit-elle. De nombreuses maladies ne se voient pas de l'extérieur, alors parler de l'apparence peut s'avérer blessant ou dédaigneux. A faire être encourageant franckreporter via Getty Images franckreporter via Getty Images Même si vous aimeriez le savoir, évitez de lui demander comment elle va, ce qui risque de raviver le chagrin, reprend Christina Pandapas "J'allais toujours bien jusqu'à ce que quelqu'un me pose cette question, qui me mettait les larmes aux yeux." Préférez des paroles d'encouragement, comme "Tu es incroyable", suggère-t-elle. Si vous souhaitez en savoir plus sur le traitement ou ce que la personne éprouve, essayez "Quelles sont les nouvelles?" A ne pas faire vous vexer si vos tentatives pour engager la conversation tombent à plat Chacun sa façon de gérer la maladie. Si, pour la plupart, c'est un soulagement d'en parler, certains ont plus de mal, remarque Melodie Winawer. Ce qui compte, c'est de ne pas pousser à parler ceux qui ne semblent pas en avoir envie. Le mieux, c'est de dire carrément "Préviens-moi si tu préfères que je m'en aille ou que j'arrête de te poser des questions, je ne me vexerai pas!" conseille-t-elle. N'ayez pas peur du silence n'essayez pas de le combler avec du bavardage. L'autre peut avoir tout simplement besoin d'être assis avec vous sans parler. A faire montrer que la vie suit son cours Dean Mitchell via Getty Images Un couple lesbien qui regarde la télé. Dean Mitchell via Getty Images "Prenez conscience qu'apporter son soutien à quelqu'un qui souffre d'un grave problème de santé est très délicat", nous dit Christina Pandapas. "Même s'il a besoin d'aide, il peut aussi en avoir assez de n'être vu que comme un malade." Passer du temps à effectuer des activités normales avec eux – regarder une émission, prendre un cours de yoga, sortir le chien – et parler d'autre chose que de leur maladie peut leur apporter un répit bienvenu. Rachel Soper Sanders, qui ne pouvait plus sortir après son accident, reconnaît que ses relations et sa vie sociale en ont pris un coup. "C'était tellement agréable que des gens viennent simplement passer un moment avec moi à la maison", se souvient-elle. A ne pas faire ne plus donner de nouvelles Tout de suite après un diagnostic ou un accident, on est extrêmement entouré, déclare Melodie Winawer. Mais, passés les premiers jours ou les premières semaines, l'entourage se fait rare, alors que la maladie ou le diagnostic, eux, sont toujours là. Restez présent, envoyez des textos de temps en temps, une carte-cadeau pour un massage ou une manucure, montrez que vous continuez à y penser. Christina Pandapas dit que ses amis n'ont pas cessé de la soutenir tout au long de son rétablissement, ce qui a beaucoup compté pour elle. "Ils avaient un sens incroyable du timing. Juste au moment où j'étais fatiguée, déprimée, un bouquet de fleurs apparaissait sur le pas de ma porte, ou bien je recevais un texto pour prendre de mes nouvelles", dit-elle. "Plus important encore, ils me félicitaient pour ma force intérieure, ce qui m'a aidée à la conserver." Cet article, publié à l'origine sur le HuffPost américain, a été traduit par Catherine Biros pour Fast For Word. À voir également sur Le HuffPost Femme Manipulatrice 20 Signes Pour la Reconnaître à Coup Sûr Posted by . . SOMMAIREPouvez-vous repérer d’un coup d’oeil une femme manipulatrice ?Les manipulateurs ne sont pas tous des hommes !Comment reconnaître une femme manipulatrice ?► Voici les 20 signes qui vous permettront de reconnaître toutes les femmes manipulatrices Combien de fois vous êtes-vous interrogé sur les femmes manipulatrices ? C’est quoi une femme manipulatrice ? Imaginez que vous puissiez être parmi les tout premiers à repérer la présence d’une femme manipulatrice… Imaginez que vous puissiez la contrer rapidement et sans avoir à subir ses attaques ou à tomber sous son emprise… Dans cet article, je vous propose de découvrir les 20 signes qui vous permettront de détecter facilement les femmes manipulatrices. Femme Manipulatrice . Les manipulateurs ne sont pas tous des hommes ! On a souvent tendance à associer le comportement manipulateur à l’homme. Mais il est bien évident que les femmes peuvent aussi se montrer cruelles envers les hommes. Ainsi, les femmes manipulatrices mais aussi les femmes perverses narcissiques seraient beaucoup plus nombreuses que certains le pensent… Le phénomène n’est pas nouveau et les hommes sont de plus en plus nombreux à se rendre compte qu’ils sont la victime d’une femme manipulatrice en amour. Avec une femme perverse narcissique, la manipulation peut apparaître dès la phase de séduction ou plus tard durant la période de couple ou encore après une séparation en cas de rupture sentimentale. Quand un homme est victime d’une femme manipulatrice, le sentiment de honte peut prendre une place importante et rendre plus difficile d’en parler et s’en sortir. Les conséquences peuvent être dramatiques. Le problème lorsqu’on est manipulé par une femme est le même que pour la femme victime d’un homme manipulateur la souffrance psychologique et la difficulté à sortir de l’emprise. D’autant plus que dans le couple, la femme manipulatrice en amour profite de la dépendance affective l’homme continue d’aimer sa femme manipulatrice même si celle-ci le fait souffrir ! . Une femme manipulatrice se reconnaît principalement à son comportement qui vise à dominer et contrôler l’homme. Son but est de le contraindre à faire uniquement ce qu’elle veut la femme castratrice est un bel exemple. La femme perverse narcissique ira plus loin encore et son but sera de détruire l’homme à son profit on parle alors de femme manipulatrice destructrice. Quels sont les signes que vous devez surveiller pour ne pas tomber sous l’emprise d’une femme manipulatrice ? . ► Voici les 20 signes qui vous permettront de reconnaître toutes les femmes manipulatrices 1- Une femme manipulatrice ne reconnaît pas ses torts et ne se remet jamais en question. 2- Elle vous fait constamment douter de vous au point que vous finissez par vous demander si ce que vous faites est bon ou pas. 3- La femme qui manipule s’applique à faire des reproches pour culpabiliser les autres. Elle a toujours quelques chose à vous redire et parvient à vous faire croire que tout est de votre faute. même son comportement manipulateur est à cause de vous ! 4- La femme manipulatrice exploite à fond votre problème de dépendance affective. Par exemple, elle abuse de votre gentillesse » et profite de vos peurs peur de lui déplaire, de perdre son amour. Elle sait que sans elle votre vie n’aurait plus de sens, que vous en ferez toujours plus pour elle, que vous l’excuserez toujours de ses excès, etc. 5- Les manipulatrices n’hésiteront pas à maltraiter physiquement les hommes qui sont alors victimes de violences et agressions physiques. 6- La femme manipulatrice en amour joue avec les sentiments de son conjoint. Elle abuse de ses atouts de charme pour mettre l’homme sous emprise. Elle détourne les sentiments pour asseoir son pouvoir. Elle remet en cause les sentiments que vous avez pour elle. Elle fait du chantage affectif. 7- Il s’agit d’une femme qui entretient des relations toxiques et difficiles avec la plupart des personnes de son entourage conjoint mais aussi amis, collègues, parents, enfants,… 8- Les femmes manipulatrices exploitent vos faiblesses vos défauts, vos échecs, vos blessures narcissiques, votre mauvaise estime de vous, votre caractère faible », votre manque de confiance en vous, votre complexe d’infériorité, vos difficultés à vous affirmer, etc. 9- La femme manipulatrice cherche à instaurer une relation de pouvoir avec pour but de vous contrôler et vous soumettre devant elle. Elle a le don de vous faire sentir faible et impuissant face à elle. Dans le couple, la manipulatrice va détourner la sexualité pour en faire un jeu de pouvoir sur son partenaire. L’homme se retrouve en position d’infériorité. 10- La relation toxique avec la femme manipulatrice vous embrouille le cerveau et vous épuise physiquement et moralement. 11- La manipulatrice cherche à prendre le contrôle de votre vie en vous isolant des personnes qui vous sont chères pour que vous deveniez complètement dépendant d’elle. Si elle le peut, elle vous rendra financièrement dépendant d’elle. 12- La femme manipulatrice se montre insatisfaite et ne vous accepte pas comme vous êtes. Vous êtes la mauvaise personne et elle cherche à vous changer. Vous avez un sentiment de ne jamais être à la hauteur. Au final, vous doutez complètement de vous ! 13- La femme manipulatrice destructrice vous attaque personnellement critiques, dévalorisations, dénigrements, humiliations, moqueries, rabaissements,… 14- Elle vous stresse, vous met mal à l’aise, mal dans votre peau, vous décourage et vous n’êtes pas heureux. Petit à petit, vous perdez le contrôle de votre vie. 15- Avec ses phrases toxiques, la femme manipulatrice vous fait souvent sentir que vous avez bien de la chance qu’elle s’intéresse à vous… 16- La femme manipulatrice narcissique est égocentrique, elle ne parle que d’elle-même et ne s’intéresse pas aux autres manque d’empathie. 17- La femme manipulatrice perverse narcissique éprouve de la jouissance face à la souffrance d’autrui. 18- La manipulatrice souffle le chaud et le froid ; elle envoie des messages contradictoires je t’aime » puis casse-toi idiot ! » 19- Les femmes qui manipulent leur conjoint sont souvent menteuses, jalouses, calculatrices ou infidèles. Il n’est pas rare qu’elles aient été déçues antérieurement et veulent prendre leur revanche sur les hommes. 20- Les femmes manipulatrices se reconnaissent par leur manque d’estime et de confiance en elles. En prenant le pouvoir sur les hommes, elles veulent se protéger, se rassurer et compenser leur vide intérieur. . Auteur de cet article Michaël LIZEN - Copyright ©2020 All Rights Reserved - Tous Droits Réservés . Le monde des rêves est une grande inconnue pour l'être humain... Quand on parle des rêves, on entre dans le territoire du subconscient, une partie de notre cerveau qui est fondamentale, mais que la science n'a toujours pas vraiment réussi à comprendre complètement. De fait, presque toutes les études du subconscient se basent sur les rêves. Il y a une infinité de types différents de rêves, et chacun d'entre-eux peut être interprété de milliers d'interprétations différentes. Aussi bien les professionnels de la psychologie que les experts en ésotérisme trouvent une grande diversité de significations à tous les types de rêves qu'on peut faire. Certains d'entre-eux sont récurrents et de nombreuses personnes ont eu l'occasion de rêver, encore et encore, de la même chose. Un des rêves les plus courants est de rêver de quelqu'un qui nous plait, est-ce que vous en connaissez la signification ? Si vous ne la connaissez pas, dans cet article Signification des rêves rêver de quelqu'un qui nous plait nous allons prendre le temps de vous expliquer ce que signifie le fait de rêver de quelqu'un qui nous plait. Index Que signifie rêver d'un homme qui nous attire ? Que signifie le fait de rêver de quelqu'un qui nous plait et qui nous ignore Rêver de quelqu'un qui nous plait - rêve prémonitoire ? Comment rêver de quelqu'un qui nous plait ? Que signifie rêver d'un homme qui nous attire ? Vous avez tendance à rêver d'un homme qui vous plait, ou qui vous attire ? Du point de vue de la psychologie, il s'agit de quelque chose de totalement normal. Si durant la journée, cette personne occupe vos pensées de manière constante, le plus logique est qu'elle apparaisse également lors de vos errances nocturnes. La même chose se produit quand vous avez un problème ou lorsqu'un aspect de votre vie vous préoccupe trop à un moment donné. Étant donné que pour le résoudre, vous y pensez constamment, votre subconscient vous passera également ces images lors de vos rêves. Il est également normal que vous vous demandiez ce que signifie le fait de rêver d'un homme qui vous attire et qui vous embrasse, ou qui vous parle. Quand vous êtes vous développez des fantasmes ainsi que le désir d'embrasser ou de parler à l'autre personne. Ce désir, parfois, peut finir par se refléter dans vos rêves, il est donc de plutôt normal que vous puissiez rêver que vous êtes en train de faire l'amour avec la personne qui vous plait. En générale, ce n'est pas quelque chose qui devrait vous inquiéter, à part si vous en rêvez de manière obsessive, c'est à dire que cette pensée devient trop récurrente et que vous finissez par devenir complètement obsédée par cette personne et votre vie tourne complètement autour d'elle. C'est le seul cas où cette situation peut devenir inquiétante et, si tel est votre cas, nous vous recommandons d'aller en parler à un professionnel. Que signifie le fait de rêver de quelqu'un qui nous plait et qui nous ignore Il est aussi possible que se produise exactement l'inverse, vous pouvez rêver que la personne qui vous plait vous ignore. Quand vous êtes de quelqu'un, vous souhaitez non seulement que cet amour soit réciproque, mais il est aussi possible que vous finissiez par avoir peur que cet amour que vous ressentez ne vous soit pas rendu. Cette peur, selon la psychologie, se reflétera dans vos la même réponse si vous vous demandez ce que ça veut dire de rêver qu'une personne qui vous plait et qui est avec une autre ou qui a déjà quelqu'un. Gardez à l'esprit que parfois les rêves sont basés sur vos expériences récentes. C'est à dire que si vous avez vu la personne qui vous plait en train de parler avec une autre, ou en train de trop s'approcher d'elle, votre subconscient peut finir par s'alarmer face à une possible menace amoureuse, ce qui se manifestera de cette manière dans votre subconscient. Découvrez toutes les significations de rêver de quelqu'un dans cet article Signification des rêves rêver de quelqu'un Rêver de quelqu'un qui nous plait - rêve prémonitoire ? Les experts en ésotérismes observent les rêves d'un point de vue différent de celui de la psychologie. Par exemple, dans le cas de rêver de quelqu'un qui nous plait, il existe plusieurs interprétations selon la déroulement du rêve et la forme de ce dernier. Vous avez rêvé que la personne qui vous plait vous embrasse de manière passionnée ? Ce rêve peut être le signe que votre relation peut bien se passer. Il vous embrasse d'une manière plus faiblarde ? Eh bien vous lui plaisez, mais il est possible que votre relation ne se termine pas dans la joie. Et si vous rêvez que vous vous promenez tranquillement avec cette personne pendant que vous parlez ? Selon les experts de l'ésotérisme, ça veut dire qu'il est très difficile que vous vous passiez de cette amitié, c'est la même chose si vous avez rêvé de danser avec cette personne. Comme vous pouvez le voir, dans le cas de l'ésotérisme, la manière dont vous rêvez de la personne qui vous plait influera sur l’interprétation, ce qui vous permettra d'adapter votre comportement afin de passer à la prochaine étape de votre relation. Découvrez ce que signifie rêver de son ex ! Comment rêver de quelqu'un qui nous plait ? Concluons notre article Signification des rêves rêver de quelqu'un qui nous plait en vous proposant quelques astuces afin d'arriver à rêver de la personne qui vous plait. Vous voulez arriver à rêver de la personne qui vous plait ? Si vous ne rêvez pas de cette personne, bien que vous pensiez en lui constamment, vous pouvez suivre ces quelques conseils quand arrive le moment d'aller dormir, couchez-vous et détendez-vous, réalisez des respirations profondes et laissez votre esprit partir à la recherche d'une image et des souvenir les plus mignons que vous avez d'elle comme son odeur ou son toucher. Vous pouvez également imaginer des situations où vous êtes ensemble. Ensuite, laissez le sommeil vous emporter, si vous vous endormez en pensant à cette personne, il y a bien plus de chance qu'elle apparaisse dans vos rêves. Si vous souhaitez lire plus d'articles semblables à Signification des rêves rêver de quelqu'un qui nous plait, nous vous recommandons de consulter la catégorie Culture et Société. Télécharger l'article Télécharger l'article La réflexion est l'art de juger des vertus et des défauts de quelqu'un. C'est aussi la capacité à réfléchir sur l'ici et le maintenant, sur vos pensées et vos sentiments. Cela inclut aussi la réflexion à propos des pensées, des émotions et des sentiments des autres. La réflexion peut être une façon utile de faire des changements positifs dans votre vie pour estimer et évaluer les décisions que vous avez prises dans le passé. Cela pourrait vous amener à prendre vos distances de certaines personnes ou de certaines façons de penser. En apprenant à réfléchir à votre propre vie, à vos expériences et à la vie des autres, vous arriverez à vous développer en tant qu'individu et vous ferez des choix plus réfléchis pour donner forme à votre futur. 1 Trouvez le temps de réfléchir. Si vous avez du mal à trouver un équilibre entre votre vie professionnelle et votre vie personnelle, il pourrait sembler impossible de prendre le temps de réfléchir. Cependant, vous pouvez réfléchir à n'importe quel moment. Certains experts de la santé mentale recommandent de prendre le temps pendant vos tâches de la vie quotidienne pour réfléchir si vous ne pouvez pas prendre plus de temps pour le faire. Le but est d'identifier de petits moments que vous perdriez sinon et de prendre ce temps pour réfléchir, même si vous avez peu de temps [1] . Réfléchissez au lit avant de vous lever après que l'alarme a sonné ou juste avant de vous endormir lorsque vous vous couchez dans le lit. Cela peut être un moment précieux pour vous préparer à la journée qui s'annonce le matin ou pour traiter les évènements de la journée le soir [2] . Réfléchissez sous la douche. C'est le moment idéal pour réfléchir, car c'est peut-être un des rares moments de la journée où vous pouvez être seul. La douche est aussi un moment réconfortant pour la plupart des gens, ce qui aide à réfléchir aux évènements et aux souvenirs énervants ou désagréables de la journée [3] . Tirez avantage du trajet au travail. Si vous devez prendre la voiture pour vous rendre au travail et si vous vous retrouvez coincé dans les embouteillages, prenez quelques minutes pour éteindre la radio et pour réfléchir aux choses qui vous tourmentent ou vous rendent anxieux. Si vous prenez les transports en commun, rangez votre livre ou vos écouteurs pendant quelques minutes pour réfléchir à votre journée qui s'annonce ou qui vient de se passer [4] . 2 Restez calme. Cela pourrait être plus facile à dire qu'à faire, mais un des facteurs les plus importants à prendre en compte pour réfléchir est le calme et si possible, la solitude. Détendez-vous, asseyez-vous et prenez conscience de votre respiration tout en essayant de bloquer les distractions extérieures. Cela pourrait être tout simple, par exemple en éteignant la télévision ou plus difficile, par exemple en évitant les bruits extérieurs. Quel que soit le contexte dans lequel vous vous trouvez, donnez-vous du temps pour être au calme et pour rester seul, même si vous ne pouvez être seul qu'avec vos pensées et pas physiquement [5] . Des études ont montré qu'en prenant le temps de rester au calme, cela pourrait avoir des effets positifs sur votre santé et votre niveau d'énergie tout en stimulant votre productivité [6] . 3 Réfléchissez sur vous-même et sur vos expériences. Pendant vos moments de calme, vos pensées pourraient commencer à se précipiter avec anxiété vers des choses que vous devez faire ou que vous auriez dû faire différemment. Ces pensées ne sont pas nécessairement mauvaises, car elles pourraient être une partie importante de votre réflexion au début ou à la fin de la journée. Cependant, si vous essayez de réfléchir à votre propre vie, il vous faudra rediriger vos pensées en utilisant des séries de questions. Essayez de vous poser les questions suivantes. Qui êtes-vous et quel genre de personne êtes-vous [7] ? Qu'avez-vous appris à propos de vous-même à partir des choses qui font vos journées [8] ? Vous êtes-vous mis au défi de vous développer en remettant en question vos pensées, vos croyances ou les notions de votre propre vie [9] ? 1 Réfléchissez à vos valeurs de base. Vos valeurs de base sont des valeurs et des croyances qui forment au final tous les aspects de votre vie. En réfléchissant sur ces valeurs de base, vous arriverez à avoir une meilleure compréhension de qui vous êtes et de ce à quoi vous avez travaillé toute votre vie. La façon la plus simple de trouver et d'évaluer vos valeurs de base est en réfléchissant à la question quelle est votre caractéristique la plus importante en tant que personne [10] ? » Cela peut vous aider à découvrir des problèmes d'estime de soi et de doute et à comprendre ce qui vous motive à un niveau humain de base. Si vous n'êtes pas sûr de vos valeurs de base, pensez à la façon dont une personne qui vous connait bien votre enfant, un parent ou votre partenaire vous décrirait en quelques mots à quelqu'un d'autre. Dirait-il que vous êtes généreux, altruiste, honnête ? Dans cet exemple, la générosité, l'altruisme et l'honnêteté pourraient être vos valeurs de base [11] . Demandez-vous si vous suivez vos valeurs de base dans les moments plus difficiles. Vous serez en accord avec vos valeurs de base si vous restez toujours fidèle à vous-même et aux valeurs en lesquelles vous croyez [12] . 2 Analysez vos objectifs. Certaines personnes pourraient penser à réfléchir lorsqu'elles veulent atteindre certains objectifs, mais des études ont montré que la réflexion est une composante importante pour atteindre n'importe quels objectifs [13] . Il pourrait être facile pour une personne qui se retrouve bloquée dans ses habitudes quotidiennes de ne pas prendre le temps de réfléchir au travail qu'elle a mis en place pour atteindre ses objectifs. Cependant, sans cette évaluation, de nombreuses personnes dévient de leur objectif ou arrêtent même d'essayer de l'atteindre [14] . La réflexion est une partie essentielle pour atteindre ses objectifs précisément parce que de nombreuses personnes se sentent plus motivées en se rendant compte qu'elles n'atteignent pas leurs objectifs. Au lieu de laisser cette pensée les rendre apathiques, elle pourrait les aider à changer leur approche de l'échec. Au lieu de vous sentir désemparé, forcez-vous pour prouver que vous pouvez atteindre vos objectifs [15] . Si vous avez du mal à atteindre vos objectifs, envisagez de les revoir. Des recherches ont montré qu'il est plus facile d'atteindre vos objectifs si vous les rendez spécifiques, quantifiables, réalisables et si vous vous concentrez sur les résultats durant une certaine période [16] . Assurez-vous que tous les objectifs que vous vous fixez incluent une quantité saine de réflexion et d'autoévaluation. 3 Changez votre façon de penser. La réflexion peut être un outil inestimable pour changer la façon de penser d'une personne et ses réponses aux différentes situations. De nombreuses personnes se retrouvent en pilote automatique dans leur façon de gérer les autres, les lieux et les situations. Cependant, sans réfléchir et évaluer fréquemment la façon dont vous répondez aux stimulus externes, il peut être facile de tomber dans des schémas de comportement peu productifs ou même nocifs. La réflexion peut vous aider à évaluer activement la situation et à la réévaluer pour vous sentir plus positif et aux manettes de ce qu'il se passe [17] . Il est le plus souvent difficile de se sentir positif dans les situations stressantes ou difficiles. Cependant, de nombreuses situations pourront en fait vous être bénéfiques [18] . Au lieu de vous sentir anxieux ou énervé dans des situations incontrôlables, par exemple si vous devez subir une intervention dentaire, recadrez votre perception de la situation pour réfléchir aux changements positifs qui vont apparaitre après l'intervention. Dans ce scénario, l'intervention ne sera qu'un inconvénient temporaire et vous en ressortirez avec un plus joli sourire, moins de douleurs et en meilleure santé [19] . 1 Analysez vos expériences. Vous allez avoir tellement d'expériences tous les jours pendant toute votre vie qu'il pourrait être difficile de comprendre ce qu'elles signifient. Si vous prenez le temps de réfléchir tous les jours à ce qu'une certaine expérience signifie juste après l'avoir vécue, il vous sera plus facile de traiter les évènements et votre réaction à ces évènements [20] . Pensez à votre réaction à cette expérience. Comment pensez-vous qu'elle se soit déroulée ? Cela correspond-il à votre anticipation de cette expérience ? Pourquoi [21] ? Avez-vous appris quelque chose de cette expérience ? Y a-t-il quelque chose que vous puissiez retirer de cette expérience qui vous aidera à mieux vous comprendre ou à mieux comprendre les autres et le monde qui vous entoure [22] ? Cette expérience a-t-elle affecté votre façon de penser ou de ressentir ? Pourquoi, et de quelle façon [23] ? Que pouvez-vous apprendre à propos de vous-même de cette expérience et de la façon dont vous avez réagi [24] ? 2 Évaluez votre relation avec les autres. Certaines personnes trouvent qu'il est difficile de se demander pourquoi elles sont amies avec certaines personnes ou que signifie leur relation avec ces personnes. Cependant, il est vital de réfléchir de temps en temps à vos relations avec les autres [25] . En fait, certaines études suggèrent qu'il pourrait être utile de réfléchir à vos relations passées pour vous aider à surmonter la perte de cette relation et pour reconnaitre les points sur lesquels vous aviez tort [26] . Observez ce que les autres vous font ressentir. Cela peut inclure des personnes qui se trouvent déjà dans votre vie ou des gens que vous avez dû éloigner pour une certaine raison. Écrivez ces observations dans un journal pour vous aider à y réfléchir et pour en tirer des leçons afin de développer des relations plus saines à l'avenir [27] . Pendant que vous réfléchissez à ces relations, demandez-vous si une relation, par exemple avec votre partenaire ou avec un ami, est une relation saine. Par exemple, vous pourriez vous demander si vous faites confiance à votre partenaire, si vous êtes honnête l'un avec l'autre, si vous vous comprenez l'un l'autre, si vous utilisez un langage et un comportement respectueux l'un envers l'autre et si vous êtes tous les deux prêts à trouver des compromis à propos des sujets qui entrainent des disputes [28] . 3 Servez-vous de la réflexion pour éviter les disputes. Que vous passiez du temps avec votre partenaire, un ami ou un membre de votre famille, il y a de bonnes chances qu'à un moment ou à un autre, vous vous disputiez à propos de quelque chose. Les disputes se produisent souvent, car deux ou plusieurs personnes laissent leurs émotions dicter le ton de la conversation. Cependant, en prenant du recul et en réfléchissant avant de parler, vous pouvez calmer les disputes ou même les éviter [29] . Si vous sentez qu'une dispute est sur le point d'éclater, prenez un moment pour vous poser les questions suivantes. Que ressentez-vous en ce moment et de quoi avez-vous besoin [30] ? Si vous deviez communiquer ce que vous ressentez et ce dont vous avez besoin, comment y répondrait l'autre personne impliquée [31] ? De quoi l'autre personne a-t-elle besoin en ce moment et comment cela peut-il affecter la capacité de cette personne à comprendre ce dont vous avez besoin [32] ? De quoi vos mots et vos actions ont-ils l'air, autant pour vous deux que pour une personne étrangère à la dispute [33] ? Comment avez-vous résolu des conflits dans le passé d'une façon qui satisfait les deux partis ? Que vous êtes-vous dit l'un à l'autre pour atténuer le désaccord et permettre à tout le monde de se sentir heureux et compris [34] ? Quelle est la meilleure solution pour résoudre le conflit et quelles sont les choses qui doivent être dites ou faites pour arriver à cette résolution [35] ? Conseils Concentrez-vous sur l'utilisation de vos sens et des émotions que vous avez ressenties à ce moment-là. Plus vous réfléchissez et plus cela deviendra facile. Si vous avez beaucoup de pensées négatives, essayez de devenir une personne plus positive. Avertissements Il pourrait être utile de vous retrouver dans un environnement contrôlé par exemple chez le thérapeute ou un psychologue lorsque vous réfléchissez à des souvenirs négatifs ou troublants. Si une pensée à laquelle vous réfléchissez vous fait du mal, vous devriez en discuter avec un ami ou un thérapeute. Essayez d'y mettre fin ou de passer à autre chose, loin de ces pensées et de ces sentiments qui vous font du mal. Références À propos de ce wikiHow Cette page a été consultée 17 549 fois. Cet article vous a-t-il été utile ? Abonnez-vous pour recevoir la newsletter de wikiHow! S'abonner M Campus Proposée par Sciences Po et OpenClassrooms, cette fiche méthodologique, quatrième d’une série de neuf, donne, en vidéo et textes, les clés pour analyser une image. Cette fiche méthodologique est proposée par Sciences Po, associé à OpenClassrooms, pour accompagner les lycéens vers le bac et les études supérieures. Nous publions progressivement neuf fiches e-methodo conçues par des enseignants de lycées et de Sciences Po rédiger une dissertation, un commentaire de texte, prendre des notes, lire une carte, faire une recherche sur Internet, organiser son temps durant un examen ou un concours. Introduction Pourquoi analyser une image ? Parce que les images, quel que soit leur type, ont forcément quelque chose à nous apprendre. Ce message visuel a son propre langage, avec ses propres codes, et a toujours une ou plusieurs fonctions communiquer, convaincre, persuader, critiquer, etc. Pour analyser une image, vous devez donc Décrire objectivement ce que je vois »Mettre en contexte ce que je sais »Interpréter et critiquer ce que j’en déduis » Décrire l’image Avant de commencer à décortiquer l’image et l’analyser tel un détective, prenez le temps de la regarder. Ce n’est pas perdre son temps. N’hésitez pas à écrire dessus, entourer les éléments importants, tracer des lignes, etc. La première chose qu’on vous demande, c’est Qu’est-ce que vous voyez ? » Introduire le sujet Tout d’abord, vous devrez être capable d’identifier le type d’image et le sujet traité. Vous commencerez cet exercice d’analyse en répondant aux questions suivantes Qui est l’auteur de l’image ?Quelle est la date de création et/ou de publication ?Où a-t-elle été publiée ? Pays, mais aussi le support journal, livre, galerie d’art, etc. ou bien encore, s’il s’agit d’une œuvre d’art où l’œuvre est-elle conservée ?Quel est le titre de l’image ?Quelle est la technique employée ? – photographie, – dessin fusain, crayons de couleurs, pastels, etc., – gravure sur cuivre, sur bois, lithographie – collage – peinture à l’huile, aquarelle, acrylique, etc. –… Pouvez-vous préciser la nature de l’image ? – dessin de presse/caricature – photographie d’actualité celle-ci peut être également une photographie politique, une photographie documentaire, etc. – affiche culturelle, politique ou publicitaire – carte postale – planche de bande dessinée – œuvre d’art celle-ci peut être un tableau, une photographie, un dessin, un collage, etc. –… Quel est le format de l’image originale ?L’image a-t-elle été modifiée ? A-t-elle été recadrée par rapport à l’original ? A-t-elle été retravaillée sur Photoshop par exemple ?Qu’est-ce qui est représenté sur l’image ? Quel est le sujet, la thématique principale ? – des personnages ? Connus ou non ? Des politiques ? Des stars ? Des hommes ? Des femmes ? Des animaux ? – un symbole – un paysage – un objet – une scène, une bataille, un événement connu – quel est le thème religieux, profane, historique, politique, publicitaire, etc. – y a-t-il un rapport entre le titre de l’image et le sujet ? –… A partir de ces éléments, vous pouvez déjà brièvement faire un inventaire et présenter l’image en nommant l’auteur, l’année, la source du document et le thème principal. Regardons cet exemple. Remarque le site nous impose de noter la source de l’image, mais dans cet exercice, considérez qu’aucune légende ne vous est fournie. Voici ce que vous pourriez en dire Il s’agit d’une photographie qui nous montre deux hommes d’Etat. Leurs ombres nous permettent de deviner qu’il s’agit de François Hollande, président de la République française, et Laurent Fabius, son ministre des affaires étrangères. Les deux personnes discutent dans l’embrasure d’une porte d’un bâtiment officiel sans doute l’Elysée ou le Quai d’Orsay. On peut identifier le contexte officiel grâce à la présence du tapis rouge, des huissiers de chaque côté des portes et d’une haie d’honneur de gardes républicains. Au bout de l’allée, en suivant la ligne de fuite de la photographie, on arrive sur les policiers en faction à l’entrée du portail de l’édifice. On peut supposer qu’il s’agit donc d’une photographie d’actualité, sur un sujet politique. Faire l’analyse formelle de l’image Pour poursuivre votre découverte de l’image, vous devrez répondre à la question suivante comment le sujet est-il représenté ? Euh, mais c’est quoi l’analyse formelle ? L’analyse formelle, c’est la description objective des éléments composants l’image. Pour cela, vous devrez décrire et proposer une première analyse des éléments suivants le formatle cadragela compositionl’espacela lumièreles couleursla typographiela touche/le trait… Vous pouvez visualiser ou télécharger ici une grille d’analyse sur laquelle vous appuyer. Elle n’est pas exhaustive. Pour rappel, les interprétations indiquées ne sont pas systématiques, non plus. Elles sont là à titre indicatif et restent des généralités. Repartons de notre premier exemple. Quelle serait votre analyse formelle ? Vous pouvez utiliser la grille d’analyse vue ci-dessus. Crédit Présidence de la République – Pascal Segrette. Mettre en contexte Une image, c’est la représentation visuelle d’un événement, d’une opinion, ou une vision personnelle sur un sujet. L’interprétation de l’auteur est toujours liée à son époque, au contexte politique, économique, culturel d’une période. Sa ou ses fonctions est parfois de convaincre, de critiquer, ou de représenter un événement ou une personne. Vous devez donc mettre en contexte l’image pour bien la comprendre. Très bien. Comment dois-je m’y prendre ? Pour l’étude du contexte, je vous conseille d’observer quatre éléments Le contexte artistique et technique dans quel est contexte artistique mouvement artistique par exemple ou technique se situe l’œuvre ? L’auteur qui a réalisé l’image et quel est le rapport avec son histoire professionnelle éventuellement personnelle ? Le commanditaire qui a commandité l’image ? Un particulier ? Une agence de publicité ? Un journal ? Le gouvernement ? Quelle est l’orientation politique du commanditaire ? Le contexte historique, politique, économique, culturel en quelle année/période cette image a été réalisée période de guerre, crise économique, guerre froide ? En un mot, que savez-vous du contexte de création de l’image ? Reprenons l’image précédente. Selon vous, quels éléments vous permettent de contextualiser la photographie ? Vous permettent-ils d’en déduire quelque chose ? C’est une photographie d’actualité dont le sujet est politique. Compte tenu de la place privilégiée du photographe par rapport aux figures principales, je suppose qu’il s’agit d’une photo officielle et validée par le gouvernement. Cela fait donc partie de sa communication pour promouvoir le gouvernement et sa politique. Allez, à vous de jouer ! Regardez les images suivantes. Que savez-vous d’elles ? De leur auteur ? De l’époque ? Etc. 1. Tableau de Picasso Pablo Picasso, Guernica, 1937. Technique huile sur toile, dimensions 349 x 748 cm. Localisation musée Reina Sofia, Madrid. 2. La publicité Orangina Eau Crédit droits réservés DR. Marque Orangina Miss O ! Agence Fred & Farid. Directeur artistique et concepteur-rédacteur Guillaume Roukhomovsky & Ugo Martinez. Année juin 2014. Interpréter A partir de l’analyse formelle et objective faite ci-dessus, vous devrez maintenant interpréter et donner du sens à l’image. En un mot, je vous demande d’essayer de définir la façon dont l’image fonctionne dans son contexte et de dire ce que vous pensez de cette image, en exerçant votre esprit critique. Je dis bien, l’image ! En effet, il ne s’agit pas d’interpréter les intentions de l’auteur. Eh oui ! Le processus de création est complexe et engage aussi l’inconscient de son auteur. Si le publicitaire a bien l’intention de créer une image pour transmettre un ou plusieurs messages précis, il faut savoir que son projet n’aboutit pas toujours. En outre, les artistes se situent souvent plus dans une démarche d’expression que de communication. Analyser une image signifie donc bien se placer du côté du récepteur. Vous devrez répondre aux questions suivantes Quelles est/sont la ou les fonctions de cette image ?Quelle symbolique se dégage de l’image ?De quelle manière cette image vous parle ? Comment je fais ? Pour vous aider, vous devrez Dans le cas d’une publicité par exemple, identifiez la cible à qui s’adresse cette image ? Et pourquoi s’adresse-t-elle à ce public de telle ou telle manière ?. Cela vous aidera à avoir un contexte et à comprendre l’ les significations possibles à l’analyse formelle, faite dans l’étape d’autres images dont la comparaison aide à éclairer les significations de l’image votre interprétation en vous appuyant sur la description précise et en utilisant les verbes suivants – l’image symbolise…/évoque…/fait référence à… – l’image suggère… – l’image donne l’impression de… – l’image exprime un sentiment de… Très bien, et concrètement, ça donne quoi ? Repartons de notre exemple. La photo dégage d’abord une impression de solennité et de gravité les silhouettes sont droites et relativement hiératiques, et les deux personnages visiblement plongés dans une discussion de travail, d’importance. La fonction présidentielle en probable déplacement auprès du ministre des affaires étrangères suppose une nécessité prioritaire, voire urgente. On peut supposer que, si la photographie est récente, les motifs d’entretien sont l’Ukraine, la Centrafrique, le Mali, voire la Syrie qui fait l’objet d’une actualité française moins brûlante toutefois dans la période proche. Les arbres sans feuille au fond et la faible luminosité nous indiquent plutôt que la photographie a été prise l’hiver. Le contraste de lumière illustre assez bien la nécessaire discrétion que requiert le travail de diplomatie et les deux décideurs en la matière sont presque cachés, dans l’ombre, reconnaissables par leur seule silhouette, et entourés de fonctionnaires soumis au secret professionnel. Ainsi, le secret défense », les négociations secrètes sont assez bien incarnés par le clair-obscur de la photographie. En outre, plus l’œil se dirige vers l’extérieur, plus la lumière apparaît ce qui peut laisser penser à la coexistence de ces deux mondes celui des bureaux et des services bien différenciés de celui de la communication et des médias, censés mettre au grand jour les affaires du pays. Lire aussi Bac conseils pour faire un commentaire de texte Lire aussi Conseils pour lire une carte Le Monde Vous pouvez lire Le Monde sur un seul appareil à la fois Ce message s’affichera sur l’autre appareil. Découvrir les offres multicomptes Parce qu’une autre personne ou vous est en train de lire Le Monde avec ce compte sur un autre appareil. Vous ne pouvez lire Le Monde que sur un seul appareil à la fois ordinateur, téléphone ou tablette. Comment ne plus voir ce message ? En cliquant sur » et en vous assurant que vous êtes la seule personne à consulter Le Monde avec ce compte. Que se passera-t-il si vous continuez à lire ici ? Ce message s’affichera sur l’autre appareil. Ce dernier restera connecté avec ce compte. Y a-t-il d’autres limites ? Non. Vous pouvez vous connecter avec votre compte sur autant d’appareils que vous le souhaitez, mais en les utilisant à des moments différents. Vous ignorez qui est l’autre personne ? Nous vous conseillons de modifier votre mot de passe.

a quoi vous fait penser cette image